Training with fantasyclimbing at fast and slow cardio frequency 10

Seconda prova di arrampicata con il monitoraggio  di tutti i climber che hanno partecipato al gioco 36xtempo=pit stop.

La squadra degli ARANCIONI era composta da RDB, SILVIA, FRANCESCO, MAURO, ANDREA L., DANIELE

La squadra dei BIANCHI era composta da SIMONE, LORENZO, MATTEO, GIANLUCA, MARCO G.

Le due squadre oltre che ad arrampicare a ritmo sostenuto  dovevano mettere in atto una buona strategia di gioco, tale da permettere  al gruppo di sfruttare  tutte le potenzialità del singolo arrampicatore, ottimizzandone la prestazione che era vincolata sia al tempo che al posizionamento dei rinvii.

All'inizio della gara non erano ben chiare le strategie adottate dai gruppi, che portavano gli arrampicatori a girovagare in cerca degli spit più facili in cui potere agganciare i moschettoni; inoltre qualche climber  da metà gara in poi incominciava a dare segni di cedimenti strutturali accompagnati da un collasso cerebrofunzionale.

La squadra degli ARANCIONI, inizialmente partiva perdendo qualche secondo prezioso, che poi successivamente recuperava adottando una strategia di gioco più efficace, anche se nell'ultima manche per causa dell'acido lattico al cervello....???? impiegava un tempo infinito per terminare la gara.

La squadra dei BIANCHI, da metà gara in poi, dopo la quinta manche ha iniziato a perdere gradualmente il vantaggio accumulato per concludere la competizione ad un soffio dalla vittoria.

Vince questa sfida la Squadra degli ARANCIONI che ha saputo gestire con più strategia le azioni di gioco.

Alcuni dati medi presi sul gruppo:

Calorie totali consumate dagli ARANCIONI  = 6197 kcal (6 climber)

Calorie totali consumate dai BIANCHI = 5043 kcal (5 climber)

Frequenza media  del gruppo ARANCIONI = 143,8 bpm

Frequenza media del gruppo BIANCHI = 140,2 bpm

Totale della media della frequenza massima del gruppo ARANCIONI = 187 bpm

Totale della media della frequenza massima del gruppo BIANCHI  = 184 bpm

Somma totale dei tempi di manche della squadra  ARANCIONE tempo 29'.05"

Somma totale dei tempi di manche della squadra BIANCA tempo 30'.07"

Conclusioni: il gruppo degli ARANCIONI sebbene abbia vinto la competizione ha faticato maggiormente ed ha qualche componente del gruppo che si dovrà sottoporre alla terapia intensiva dello sghisamento......

L'interpretazione dei dati rilevati con il cardiofrequenzimetro su un campione di arrampicatori molto eterogeneo è abbastanza complessa ma sicuramente è uno strumento per comprendere meglio lo stato di allenamento generale ed eventuali obiettivi da fissare.

Gli arrampicatori di questo gruppo

I test  sono stati eseguiti su un gruppo di Fantasyclimber che partecipano al  modulo "Training with fantasyclimbing at fast and slow cardio frequency". Il gruppo è composto da arrampicatori di vario livello (alpinisti, falesisti e boulderisti), alcuni allenati altri assolutamente privi di un allenamento di base.  L'età varia dai 26 anni ai 48 anni, il peso corporeo varia da 50 kg a 90 kg. Durante la sessione di arrampicata vengono rilevate le calorie bruciate, il battito medio e il battito massimo; i picchi del grafico si ottengono in corrispondenza dell'intensità degli sforzi, i valori più bassi nei momenti di  riposo; altri dati più specifici in questo articolo non vengono pubblicati.

Start: I picchi indicano i tempi di lavoro di ogni singolo arrampicatore, ogni squadra ha fatto dieci manche strutturate in togliere e posizionare.

Qui di seguito la tabella con i tempi di ogni manche.

 Record per gli ARANCIONI con il peggiore tempo di manche 4.25" ed anche il migliore 2.24"

 Dati CARDIO rilevati il 19 Febbraio 2014